Forside Aktuelt Sov godt

Sov godt

Oppdatert: 03.07.24

Søvnproblemer er svært vanlig. En av tre har her uke problemer med søvnen, og omtrent en av ti sliter med langvarige søvnproblemer

På Frisklivssentralen kan du få råd, verktøy og støtte for å legge til rette for bedre søvn. Vi anbefaler først og fremst at du deltar på et Sov Godt kurs, men oppfølgingen kan også gjøres individuelt.

Dersom du har alvorlige søvnvansker anbefaler vi deg å ta kontakt med fastlegen din.

Sov Godt kurset

Kurset er utarbeidet av Helsedirektoratet. Kurslederne ved Frisklivssentralen er utdannet søvninstruktører og har gjennomført kursleder utdanning.

Kurset er basert på kognitiv terapi, man kan ved hjelp av ganske enkle metoder og verktøy oppnå bedre søvn uten medikamenter. Kurset passer for deg med insomni eller lettere grad av søvnvansker.

Kurset går over 5 samlinger på 2 timer og består av undervisning, erfaringsdeling, praktiske øvelser og hjemmeoppgaver.

Det holdes på Åpen barnehage (samme inngang som Våler helsestasjon), Bergskrenten 12, Våler

Kurset avholdes ved nok deltakere. Meld deg på ved å fylle inn Frisklivsresepten, så tar vi kontakt med deg for en prat.

FRISKLIVSRESEPT (NY FANE)